فیزیو تراپی سالمندان

چگونه فیزیوتراپی برای سالمندان می تواند بهبود فعالیت های روزمره آنها را تسهیل کند؟

در حالی که برنامه ریزی برای سالمندان به عنوان یکی از اصلی ترین پرونده های بهداشتی مورد توجه در جوامع بسیاری است، فیزیوتراپی به عنوان یک روش تسکین درد و بهبود فعالیت های روزمره سالمندان نیز شناخته شده است. به طور خاص، فیزیوتراپی می تواند به سالمندان کمک کند تا به صورت عملیاتی، افزایش قابل توجهی در کیفیت زندگی خودشان تجربه کنند و به اندازه کافی مجهز شوند تا به سبک زندگی مستقل شان ادامه دهند.

در این مقاله، به دلیل احتمال بالای جستجوهای مرتبط با فیزیوتراپی سالمندان، تحلیلی از فواید این تکنیک های درمانی به عنوان یک راهبرد کلی برای بازگرداندن کیفیت زندگی به سالمندان ارائه می دهیم.

بخوانید: پرستار سالمند

درد و ناتوانی به دلیل بی حرکتی

یکی از مراجعات اصلی بسیاری از سالمندان به فیزیوتراپی به علت درد و افتادگی بدنشان است. تمرینات فیزیکی و بازی های درمانی مرتبط با فیزیوتراپی می تواند به کاهش درد، افتادگی های بدن و توان دست بیشتری که به آنها اجازه می دهد تا به صورت نسبی خودشان را به طور مستقل حرکت دهند، کمک کند.

بهبود تعادل

اختلالات تعادل و هماهنگی حرکات نیز یکی دیگر از مشکلات رایج در سالمندان است که می تواند به افزایش احتمال افتادن، کاهش اعتماد به نفس و کاهش کیفیت زندگی منجر شود. با استفاده از تمرینات فیزیکی و بازی های مختلفی که توسط فیزیوتراپیست انجام می شود، می توان بهبود تعادل و هماهنگی حرکات را تحقق بخشید.

بهبود عملکرد جسمانی

با رشد سن، عملکرد جسمانی سالمندان نیز کاهش یافته و ممکن است قادر به انجام فعالیت های روزمره خود نباشند. تمرینات فیزیکی همراه با فیزیوتراپی می تواند عضلات و استقامت جسمی افراد را تقویت کرده و به فعالیت های روزمره آنها کمک کند.

افزایش اعتماد به نفس

بهبود عملکرد جسمانی و کاهش درد و افتادگی، همچنین می تواند باعث افزایش اعتماد به نفس در سالمندان شود. این جایگزینی از سرمایه های اجتماعی و همکاری با همسالان می تواند منجر به بهبود فراگیر در کیفیت زندگی شده و از جمله نتایج مثبت فیزیوتراپی باشد.

در نهایت، فیزیوتراپی به عنوان یک روش تسکین درد و بهبود فعالیت های روزمره سالمندان یکی از روش های مهم است که با بهره گیری از آن می توان به کاهش ناتوانی، رفع درد، بهبود عملکرد جسمانی، افزایش تعادل و اعتماد به نفس و کمک به سالمندان برای بهبود کیفیت زندگیشان یاری رسانید.

فیزیوتراپی سالمندان

فیزیوتراپی سالمندان یکی از گرایش‌های مهم و حیاتی فیزیوتراپی است. بطور کلی، فیزیوتراپی سالمندان شامل سری تمرینات، رژیم غذایی و اصلاحات رفتاری است که بهبود عملکرد فیزیولوژیکی و زندگی روزمره سالمندان را افزایش می‌دهد. این نوع فیزیوتراپی می‌تواند به علاوه کاهش درد و تقویت سیستم ایمنی بدن در سالمندان کمک کند و به آن‌ها کمک کند تا خود مراقبتی بهتری از بدن‌شان داشته باشند.

تمرینات فیزیکی سالمندان

تمرینات فیزیکی، یکی از راه‌های بهبود سلامت و عملکرد جسمانی سالمندان است. تمرینات خفیفی که شامل پیاده‌روی، دراز کشیدن، حرکات خانگی و تنفسی هستند، می‌توانند بهبود عملکرد جسمانی، کاهش خطر افتادگی، از بین بردن درد و افزایش خود اعتمادی در سالمندان، باعث شوند. تمرینات فیزیکی سالمندان به علاوه موازات با دیدگاه‌های دیگر از داشتن سلامتی بهبود کیفیت زندگی کلی سالمندان را نیز لمس می‌کند.

فیزیوتراپی درمانی برای سالمندان

فیزیوتراپی درمانی برای سالمندان یکی از درمان‌های مؤثر برای کاهش درد، بهبود عملکرد جسمانی و رفع علائم مختلفی مانند تنگی نفس و ایجاد تعادل است. این نوع فیزیوتراپی شامل تمرینات مربوط به روانشناسی، رژیم‌های غذایی، تمرینات قوی‌سازی و تمرینات تعادلی است. فیزیوتراپی درمانی برای سالمندان به علاوه کاهش احتمال پارگی و زخم‌زدگی و تقویت ماهیچه‌هایی که با سن ضعیف شده‌اند، باعث بهبود کیفیت زندگی سالمندان می‌شود.

کاهش درد و افتادگی در سالمندان

کاهش درد، افتادگی و اصلاح کاهش تعادل از مسائل شایع در سالمندان است که با فعالیت‌های فیزیکی و تمرینات دقیق فیزیوتراپی کاهش یافته و بهبود پیدا می‌کنند. تمرینات افزایش تعادل، تمرینات خفیف و تمرینات قوی‌سازی، مهارت‌های رفتاری و روان‌شناسی بر افتادگی و کاهش درد در میان سالمندان، تأثیر مثبت دارند.

بهبود عملکرد جسمانی سالمندان

بهبود عملکرد جسمانی سالمندان با فعالیت‌های فیزیکی و تمرینات فیزیوتراپی به خصوص، مثل تمرینات کششی و قوی‌سازی ماهیچه‌ها، بهبود می‌یابد. این تمرینات می‌توانند انعطاف پذیری و قوی کردن عضلات، تعادل و هماهنگی، پیشگیری از افتادگی و بهبود کیفیت خواب را به همراه داشته باشند. بهبود عملکرد جسمانی سالمندان بیشتر موجودیت خود مالک را به عنوان یک فرد مستقل و خودکفای به مذاق زندگی دوباره برمی‌گرداند.

افزایش تعادل و هماهنگی حرکات در سالمندان

افزایش تعادل و هماهنگی در سالمندان با تمرینات فیزیوتراپی ، بهبود می‌یابد و سبب کاهش احتمال افتادگی در بین آنان می‌شود. تمریناتی که تعادل را بهبود می‌دهند، فعالیت‌های تعادلی و تمرین تعادل بیشتر مانند ایستادن با پاهای در هم، صندلی نشستی، وزنه‌های خفیف در دست‌ها و تمرینات ایستادگی با کمک ماهیچه‌های قویتر، در تعریف بالینی خود دارند.

افزایش اعتماد به نفس سالمندان

افزایش اعتماد به نفس سالمندان با تمرینات فیزیوتراپی تقویت شده و بسیار مطلوب است. نشستن و سر دادن با هم و عملکرد بهبود یافته، می‌تواند به ارتقای داشتن شعور خودکفایی سالمندان کمک کند و با عضلات مقاوم مغز؛ موجودیت بدن و جسم نسبت به افزایش اعتماد به نفس مؤثر باشد.

این توصیفات نشان دهنده اهمیت استفاده از فیزیوتراپی برای سالمندان هستند. در کل، فیزیوتراپی می‌تواند بهبودی در کیفیت زندگی و عملکرد جسمانی سالمندان را به همراه داشته باشد.

همه ما افرادي را ديده ايم که به دلايل مختلف مجبور به استفاده از ويلچر هستند. ويلچر سهم زيادي را در زندگي آن ها دارد چرا که رفت و آمدهايشان را مديون ويلچر هستند. در واقع ويلچر عضو بسيار مهمي از زندگي آنان به شمار مي آيد. به همين دليل مهندسان پزشک توجه خاصي به طراحي ويلچرهاي جديد دارند.

در بسياري از بيماران مبتلا به اختلال حرکتي داشتن ويلچر مناسب جزء اصل زندگي اين افراد است.
با توجه به تنوع فراوان ويلچرها و وسايل جانبي آن در حال حاضر تجويز ويلچر در کلينيکهاي خاص (Seat clinic ) انجام مي شود. در کشور ما کارشناسان کاردرماني در اين زمينه اطلاعات لازم را در اختيار بيماران قرار مي دهند.
در اينجا به نکاتي در انتخاب ويلچر مناسب اشاره مي کنيم:
هدف از تجويز ويلچر
?) به حد اکثر رساندن تحرک فرد بطور مستقل
?) پيشگيري يا به حداقل رساندن بد فرمي ها ياآسيبهاي مختلف در اندامها مثل زخم بستر، خم شدن مفاصل، بد شکلي مفاصل
?)به حداکثر رساندن عملکرد فرد
?)بهبود تصور فرد از بدن خودش
?)حداقل رساندن هزينه و مشکلات نگهداري ويلچر
انواع فريم(چهارچوب)
بيشترين نوع ويلچر مورد استفاده، نوع خم شو(تاشو) است. ويلچرهائي که تا شونده نيستند محکمتر بوده و ديرتر خراب مي شوند اما جابجائي ويلچر مشکل است. ويلچرهاي تاشو قابل جابجا کردن مي باشند اما سنگين تر بوده، زودتر خراب مي شوند و حرکت دادن آنها انرژي بيشتري لازم دارد.
دستگيره
به حلقه اي که با آن ويلچر را به جلو مي رانيمhand rim يا دستگيره مي گوئيم. هر چه دستگيره بزرگتر باشد، جلو بردن ويلچر راحت تر است. دستها نيز بايد تحرک بيشتري داشته باشند، اگر دستگيره کوچک تر شود با حرکت کمتر دست، ويلچر به ميزان بيشتري جلو مي رود اما نيروي بيشتري لازم است و فشار بيشتري به دست وارد مي شود لذا دستگيره هاي کوچک در ويلچرهاي مسابقه استفاده مي شوند.
چرخ جلو
انواع مختلف چرخ جلو وجود دارد. چرخهاي کوچک که از جنس پلاستيک سفت است در جاهاي صاف مناسب مي باشند.
صندلي
صندلي از جنسهاي مختلفي مثل برزنت يا وينيل ساخته مي شود. نوع ساخته شده از وينيل گرم بوده و باعث تعريق مي شود. انواع داکرون ونايلون سبکتر بوده و باعث ايجاد تعريق کمتري مي شوند.
زاويه نشيمنگاه صندلي نيز اهميت دارد. در حالت معمولي اين زاويه ??-? درجه است اما در ويلچرهاي ورزشي تا ?? درجه است. هرچه زاويه بيشتر باشد، پايداري فرد بر روي ويلچر بيشتر مي شود اما احتمال ايجاد زخم بستر نيز زيادتر مي شود.
بالشتک ها
در هر ويلچري بسته به مشکل بيمار بايد از بالشتک مناسب استفاده کرد. انواع آن شامل: ابر، ژل و کيسه هاي هوائي است که خود اين انواع نيز دسته هاي گوناگون دارد. بايد بالشتک طوري تنظيم شود که انحناي کمري که بصورت طبيعي وجود دارد حفظ شود.
پشتي
تنظيم پشتي بر اساس ميزان کنترل لازم و تحرک فرد انجام مي شود. هر چه پشتي بالاتر باشد، حمايت بيشتري از کمر وپشت به بيمار داده
مي شود اما تحرک فرد کمتر مي شود. برخي از ويلچرها داراي قابليت خم شدن پشتي مي باشند.
محل قرارگيري
اهميت محل قرارگيري پا در حفظ تعادل، داشتن وضعيت مناسب و حفظ پا از آسيب و ضربه است. قرار گرفتن مچ پا باعث کاهش فشار بر ناحيه ران و باسن مي شود. بيشترين نوع مورد استفاده انواع متحرک است تا فرد بتواند در تحرک آزادي بيشتري داشته باشد. در صورتي که در خم شدن زانو مشکلي وجود داشته باشد از انواع خاص آن استفاده مي شود.
ويلچر موتوري
برخي از بيماران نيازمند ويلچر موتوري مي باشند. اين نوع ويلچر به دو نوع کلي تقسيم مي شوند يک نوع که موتور داخل ويلچر است و نوع ديگر که مي توان در صورت لزوم موتور را بر روي ويلچر سوار کرد يا آنرا جدا کرد.
اسکوتر
در افرادي که قدرت حرکتي کمي دارند مثل بيماراني که سائيدگي شديد مفصل دارند، بيماران قلبي يا حتي افراد مبتلا به ام اس از اسکوتر استفاده مي شود. اسکوتر بصورت سه چرخه موتوردار است و حتي قابل استفاده در منزل نيز مي باشد.
اندازه ويلچر
اندازه ويلچر بسيار مهم است و بايد توسط کارشناسان کاردرماني تنظيم شود. بعنوان مثال بزرگ بودن ويلچر مي تواند باعث خم شدن ستون فقرات (اسکوليوز) يا تشديد آن گردد.
محل قرارگيري ساعد Arm through
هدف از گذاشتن آن حفظ تعادل و پايداري فرد است. همچنين فردي که دچار ضايعه نخاعي است بايد هر ?? دقيقه بمدت ?? ثانيه خودش را بلند کند تا از ايجاد زخم بستر پيشگيري بعمل آيد. داشتن دسته باعث کاهش فشار به مهره هاي کمري شده و اگر فردي کمر درد دارد حتما بايد از ويلچر دسته دار استفاده کند.
انواع مختلف آن شامل: نوع ثابت، نوع قابل جدا شدن، نوع کوتاه براي کارهاي پشت ميز و …است.

ترمز يکي از مهمترين بخشهاي ويلچر است که مرتبا بايد کنترل شود. در غير اين صورت مي تواند باعث ايجاد خطرات مختلفي براي بيمار شود. انواع مختلف ترمز وجود دارد، برخي با فشاردادن قفل مي شوند و برخي با کشيدن. برخي از آنها در درجات مختلف تنظيم مي گردد. در افرادي که دستها قدرت کمتري دارند مي توان از ترمز با دسته بلند استفاده کرد. وسيله اي بنام کمک ترمز نيز وجود دارد که اجازه حرکت يکطرفه به ويلچر مي دهد و مي تواند به بالا رفتن از شيب کمک کند.

ضد واژگوني
براي آنکه ويلچر از عقب واژگون نشود چرخهاي کوچکي به عقب ويلچر وصل مي شود.
انواع چرخها:
اتصال محور رينگ توسط اسپوک يا مگ است.
دو نوع عمده چرخها”اسپوک دار”و”مگMag ناميده مي شود. نوع مگ بخاطر ساخته شدن چرخ از منيزيم به اين نام ناميده شد ولي در حال حاضر اکثرا از لاستيک ساخته مي شوند. نوع مگ بسيار مقاوم است و نياز به نگهداري کمتري دارد اما سنگينتر از اسپوک است اما نوع اسپوک سبکتر است و اما نياز به تنظيم دارد.
تاير
سه نوع تاير وجود دارد: تيوب دار، بدون تيوب وتوپر.نوع تيوب دار سبک بود و براي اکثر مواقع انتخاب مناسبي است. نوع بدون تيوب سنگين تر است ولي براي مکانهاي صاف مثل داخل بيمارستان مفيد است اما در مکانهاي ناهموار استفاده از آن دشوار است اما پنچر نمي شود.
زاويه چرخ
زاويه چرخها را کامبر camber مي گويند. هر چه زاويه بيشتر باشد(چرخها خم باشند) ويلچر پايدارتر است و امکان زمين خوردن کمتر است و جلو بردن ويلچر راحتر مي شوند اما تاير زودتر خراب مي شود بنابراين اکثرا در ويلچرهاي مسابقه اين زاويه را زيادتر مي کنند.

تشک مواج یا همان تشک بیمار و یا بیمارستانی جهت جلوگیری از بروز زخم بستر کاربرد دارد و از جنس پی وی سی می باشد.اجزای تشک مواج از یک عدد موتور کمپرس هوا و یک عدد تشک موجدار باد شونده تشکیل میشود. کاربرد این تشک در بیمارانی که بستری هستند و از تحرک کمی برخوردارند بسیار مفید است. تشک مواج به وسیله دو کانال مجزا فشار وزن بیمار بر روی بستر را در نقاط مختلف بدن جا به جا می کند و بدینوسیله از ثابت ماندن تمام فشار وزن بیمار در یک نقطه خاص جلوگیری می کند.  نام دیگر این تشک تشک ضد زخم بستر می باشد.

جهت خرید انواع تشک مواج باید به چند نکته توجه داشت:

• اگر مدت زمان بستری بیمار زیاد است باید از تشک های مواج ضخم بستر سلولی استفاده کرد و اگر کوتاه باشد از تشک مواج زنبوری استفاده کرد
• اگر بیمار دارای زخم بستر باشد بهتر است از تشک مواج سلولی تخصصی استفاده شود
• وزن بیمارانی که زیاد است نمیتوانند از تشک های مواج ساده یا زنبوری استفاده نمایند و حتما باید از نوع تشک مواج سلولی استفاده شود
• با توجه به هزینه های درمان زخم بستر بهتر است در خرید تشک مواج مناسب برای بیماران صرفه جویی نشود.