سوء تغذیه در سالمندان
۱۶ اردیبهشت, ۱۳۹۷

روزه داری برای سالمندان

باید و نباید های روزه داری در سالمندان

افراد سالمند با چه شرایطی قادر به روزه داری می شوند ؟سالمندان در چه صورت می توانند روزه بگیرند ؟

چه بیماری هایی سالمند را از روزه داری منع میکند؟

متخصصان بر این باورند که روزه برای سالمند و افراد ۶۰ ساله به بالا در صورت سلامتی و موافقت پزشک، ممنوعیتی ندارد؛ ولی در مورد سالمندان ۶۰ سال به بالا که بنا به دلایلی دارو مصرف می کنند، باید تحت نظر و مشورت پزشک باشد.
، مطالعات نشان می دهد هیچ ممنوعیتی برای روزه درسالمند سالم وجود ندارد ولی سالمندان کم وزن یا مبتلا به انواع بیماری های مزمن و سالمندان مبتلا به هیپوگلیسمی (قند خون پایین) و هایپرگلیسمی (قند خون بالا) فقط در صورت موافقت پزشک می توانند روزه بگیرند و باید از هر اقدام خودسرانه در این رابطه اجتناب کنند.

این مطالعه همچنین نشان می دهد روزه در میانسالان و سالمندان مبتلا به دیابت، فشار خون، بیماری های تیرویید و انواع بیماری های اعصاب و روان نیز باید با کسب اجازه از پزشک باشد.

کم آبی به ویژه در تابستان، یکی از مهمترین مشکلات سلامتی روزه داران، به ویژه سالمندان است. نوشیدن هشت تا ۱۰ لیوان آب در فواصل بین افطار و سحر برای روزه داران سالمند ضروری است. برای حفظ تعادل آب بدن، مصرف غذاهای کم چرب و کم کالری به سالمند  توصیه شده است. غذاهای چرب به ویژه در ماه رمضان، برای سلامت کبد و کلیه سالمند مضر است. سردردهای روزه داران سالمند، یکی از مهمترین دلایل کم آبی بدن است.

برخی از مهمترین توصیه های پزشکان به روزه دارن، به ویژه روزه داران سالمند عبارت است از:
-سالمنداز غذاهای پرفیبر استفاده کند
-استفاده از سالاد به همراه روغن زیتون در وعده سحر و افطار به سالمند توصیه شده است
-مصرف لبنیات کم چرب به سالمند توصیه شده است
-مصرف مقدار کافی میوه و سبزی بین سحر و افطار  برای سالمندضروری است
-پیاده روی کوتاه پس از افطار برای فعال شدن گردش خون و شل شدن عضلات سالمند مفید است
-سالمند از مصرف غذاهای چرب و شیرین مانند زولبیا بامیه اجتناب کند
-خشکبار و آجیل بهترین میان وعده بین سحر و افطار برای سالمندان است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

برای همکاری با ما رزومه خود را به ایمیل Info.nurse21@gmail.com  ارسال نمایید